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电动牙刷调档和调节的方法因品牌和型号而异，但通常可以通过以下步骤实现：
1、按下开关按钮：确保电动牙刷已经装好电池并处于开机状态，找到电动牙刷的开关按钮，通常位于手柄中央或手柄顶部，并按下它。
2、选择档位：大多数电动牙刷都配备有多个档位，以满足不同人群的需求，在开机状态下，连续按下开关按钮即可在不同的档位之间切换，具体的档位数量和切换顺序可能因型号而异，可以通过查看产品说明书或尝试多次按键来了解。
3、调节强度：某些电动牙刷允许用户调节刷牙的强度，通常可以通过按下特定的按钮或在开机状态下长按特定的时间来实现，调节强度的具体方法可能因型号而异，建议查看产品说明书以获取准确的信息。
4、使用模式选择功能：部分高端电动牙刷提供多种模式选择，如标准清洁、敏感模式、深层清洁等，这些模式可以通过按下特定的按钮或组合按键进行选择。
具体的调档和调节方法可能因电动牙刷品牌和型号的不同而有所差异，建议在使用前仔细阅读产品说明书，了解所购买的电动牙刷的具体操作方法，如果不确定如何操作，可以咨询商家或厂家客服获取帮助，使用电动牙刷时，还应注意保护牙齿，选择适合自己的模式和强度，避免过度用力或不当使用造成牙齿损伤。